本日は糸野会員に「職業奉仕を考える」をテーマに卓話をいただきました。
トレーニングを始めたきっかけ、ジムトレーナーさんとの出会いから始まり、日常生活で気をつけていることなどをお話いただきました。 食事はベジファーストで野菜から。高タンパク低脂質を意識して（和菓子や甘栗や焼き芋がオススメ)。
そして運動は「とりあえずスクワット」
下半身を鍛えるだけで体は変わっていきます。きついときは階段を使うだけでも大丈夫なので、無理せず続けるのが、健康のコツだと感じました。

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